作为中国跳水队的传奇老将，两届奥运金牌得主谢思埸在巴黎奥运会结束后并未选择退役，反而公开表态将全力投入洛杉矶奥运周期的备战，向着男子3米板单人和双人项目的最高领奖台发起冲击，力争成为中国跳水史上又一位实现奥运卫冕甚至多连冠的标杆选手。目前他的针对性训练计划已经全面落地，整个团队也围绕他的身体状态、动作配置、大赛节奏搭建了完整的保障体系。
从伤病恢复期到重启训练的备战起点
此前不少业内人士都猜测，谢思埸比完巴黎奥运会后就会正式退役，转型成为跳水教练，毕竟他的脚踝旧伤已经伴随了他十多年，东京奥运周期他甚至曾因为韧带断裂险些错过参赛机会，过去两届奥运备战他几乎都是边康复边完成训练任务。不少粉丝此前也在社交平台留言，希望他能好好休息，不用再硬扛高强度的训练。
但今年年初中国跳水队公布的队内测试赛名单里，谢思埸的名字赫然在列，当时他的整套动作完成度甚至超过了不少20岁左右的年轻选手，球探比分水花控制的细腻程度完全看不出已经休整了两个多月。谢思埸在队内的公开交流会上提到，比完巴黎之后他给自己留了不到两个月的调整时间，就主动找教练组和队医沟通，确认自己的身体状态完全可以支撑完整个洛杉矶周期的训练强度，不想在自己的运动生涯里留下遗憾。
谢思埸洛杉矶奥运的核心冲金赛道布局
这次的备战计划里，谢思埸并没有把所有精力都放在单人项目上，双人3米板赛道他和搭档王宗源的配合已经磨合了超过两年，巴黎周期两人就联手拿下了奥运双人金牌，目前两人的整套动作难度配置已经调整到世界第一的水准，六个动作总难度系数达到21.9，比当前排名世界第二的英国组合高出0.7的明显优势。
单人项目这边，谢思埸还把之前因为伤病风险很少使用的5156b动作重新纳入了成套配置，这个向内翻腾三周半转体两周的动作难度系数高达3.9，此前他为了保护脚踝一直没有在正式大赛里使用。经过队医团队近两年的针对性力量康复，他现在做这个动作的成功率已经稳定在90%以上，今年的全国跳水冠军赛上，他凭借这个动作拿到了全场99.9的超高分，球探几乎跳出了跳水打分的天花板。
当前国际赛场的竞争格局变化
国际泳联在洛杉矶周期调整了跳水项目的打分规则，对动作完成细节、入水角度偏差、水花控制的严苛程度比之前提升了不少，不少欧美年轻选手都在疯狂提升动作难度，试图打破中国跳水队在男子3米板项目上的长期垄断。其中英国名将杰克·拉夫尔最近两年已经把单人项目的成套难度提升到了21.6，他多次公开表态，把谢思埸当成自己洛杉矶奥运冲金的最大对手。
今年的世界泳联跳水世界杯西安站的比赛里，谢思埸就和拉夫尔有过直接交手，整场比赛谢思埸零失误完成所有动作，最终赢了对手18分，赛后拉夫尔特意到热身区和谢思埸交流了动作细节，坦言想要在洛杉矶赢下中国选手，自己还要付出更多的训练努力。目前还有不少来自加拿大、澳大利亚的年轻选手也在快速崛起，整个男子3米板赛道的竞争激烈程度比之前几届奥运都要高。
老将压阵的梯队价值与后续展望
很多观众都好奇，已经拿遍了世界杯、世锦赛、奥运会所有金牌的谢思埸，为什么还要熬完四年的漫长周期。实际上当前中国男子3米板的年轻选手还存在大赛发挥不稳定的问题，不少小将在国际顶级赛事的压力下很容易出现动作失误，谢思埸留在队里，既能以老队员的身份给小将传授大赛经验，也能作为核心选手压阵，相当于给整个项目的冲金赛道上了一道保险。
中国跳水队领队周继红此前接受媒体采访时也提到，谢思埸的自律性是整个跳水队的标杆，他每天的训练时长比年轻选手还要多半小时，哪怕是全队的休息日，他也会主动到力量房完成针对性的康复训练，这种态度也带动了整个男子跳板组的训练氛围。
距离洛杉矶奥运会开幕还有不到三年时间，谢思埸的备战计划已经细化到了每个月的康复目标、每站国际赛事的参赛安排，他自己也表示，站在洛杉矶奥运的跳台上那一刻，他不想给自己留下任何遗憾，要把自己最好的状态留在奥运赛场，全力冲击卫冕目标，为中国跳水队再添沉甸甸的金牌。
